Geschmacksneutral.
Kreatin verbessert die körperliche Leistung bei wiederholter, kurzzeitiger, intensiver Belastung (anaerober Schnellkraftbereich, z.B. Spurt-, Kraft- und Intervallbelastungen). Eine Supplementierung mit Kreatin steigert die Energiereserven in den Muskelzellen, erhöht die Kraftleistung und ermöglicht so ein intensiveres Training. Für eine positive Wirkung sind 3g pro Tag notwendig.
Ca. 2 Messlöffel täglich.
Zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Einnahme idealerweise zusammen mit Kohlenhydraten, verteilt auf 2 Portionen.
von Dominik Saner
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