Dein Darm, ein echt vielfältiges Organ!

Wie eine Röhre reicht der Verdauungstrakt vom Mund bis zum Anus durch den ganzen Körper. Obwohl Magen und Darm im Körperinneren liegen, ist alles darin streng genommen noch «aussen»: Nahrung gelangt erst durch den Verdauungsprozess und über die Darmschleimhaut wirklich in den Körper.

Der Darm ist also ein Kontaktorgan zur Aussenwelt – ähnlich wie die Haut. Deshalb ist er auch für die Abwehr so wichtig: Hier treffen täglich Stoffe, Erreger und Fremdkörper aus unserer Umwelt ein. Das liefert dem Darm gleichzeitig viele Informationen über die Aussenwelt, die er über die Darm-Hirn-Achse ans Gehirn weitergibt.

Bei Blähungen und Völlegefühl ist Fenchel eines der bewährtesten Hausmittel. Dank seiner ätherischen Öle wirkt er entblähend, krampflösend, entzündungshemmend, magenberuhigend und leicht antibakteriell.

Auch als Gemüse ist Fenchel ein Gewinn für den Darm: Er liefert viele Ballaststoffe und wertvolle Nährstoffe wie Kalium, Eisen und Vitamin C.

Wirkung:
entblähend, krampflösend, magenberuhigend, entzündungshemmend

Anwendung:
klassischerweise als Tee nach dem Essen, als ätherisches Öl oder ganz einfach als Gemüse auf dem Teller. Gerade nach einer üppigen Mahlzeit ist eine Tasse Fencheltee ein bewährtes Mittel gegen Blähungen.

Im Dickdarm wird der nach der Verdauung übriggebliebene Nahrungsbrei für die Ausscheidung vorbereitet. Der Stuhlgang verrät dabei einiges über die Darmgesundheit.

Wie oft wir das stille Örtchen aufsuchen, ist übrigens sehr individuell: Alles zwischen dreimal täglich und alle drei Tage gilt als unbedenklich, solange der Stuhlgang eine gewisse Regelmässigkeit hat und der Stuhl gut geformt, nicht zu weich und nicht zu hart ist.